働く女性は仕事内容や職場の人間関係に対して、ストレスを抱えていることも珍しくありません。そんな女性におすすめなのが、芳香療法と呼ばれるアロマテラピーです。アロマテラピーに使用するエッセンシャルオイルは、植物から香りや有効成分を抽出していることから、豊かな植物のエッセンスが詰まっています。

たとえば、ラベンダーはリラックス作用があり、香りを吸い込むことで心を穏やかにしてくれるのです。そして、ベルガモットは柑橘系ですが深く豊かな香りを持ち、気持ちをすっきりさせると同時に穏やかにもしてくれます。

手軽な芳香療法としては、マグカップに熱いお湯を注ぎ、2滴～3滴のエッセンシャルオイルを垂らすのが一つの方法です。また、小さく切ったティッシュにエッセンシャルオイルを1滴～2滴垂らし、掃除機に吸い込ませます。そのまま掃除機をかけると部屋中にその香りが満ち、掃除機の中もエッセンシャルオイルの香りがいやな臭いを押さえてくれるのです。

また、芳香療法と手足のリラックスも同時に味わえる方法として、手浴と足浴が挙げられます。洗面器にお湯を張って1滴～2滴のエッセンシャルオイルを垂らすのです。手浴は簡単ですが大変心地良く手はもちろん心も癒やし、足浴は体全体の血流を促してくれるので疲労回復にも役立つでしょう。

アロマテラピーは、エッセンシャルオイルさえあれば手軽にできるリラックス方法です。自分の好きな香りを2本～3本揃えておくと、素敵なリラックス時間が作れるでしょう。それでもストレスに負けそうになったときは、こちら『働く女性の癒しの森』も参考になると思うので読んでみてください。